條款摘要
記住好好對自己！如果您感到身心舒適，平靜和滿足，這不僅對您自己有好處—整個家庭都會感到更幸福。 媽媽護理:
不要覺得還不是時候運動，在床上可以做簡單的伸展運動。平躺，扭動您的腳踝，數十聲；然後彎腰摸自己的腳趾，數十聲；伸直腿，繃緊大腿的肌肉，再數十聲；之後再鍛煉腹部的肌肉，收緊腹部肌肉數十聲；將肩膀平貼在床上，伸展手臂到頭頂，再扭動手腕。最後一招，一邊扭曲您的面部一邊鍛煉面部肌肉，但估計您不會想您的另一半看到您面部扭曲。
適當的運動既可以鍛煉肌肉，又可以放鬆自己。雖然您想儘量用多點時間陪小孩，但是還得多照顧自己，要吃得健康並且多飲水。如果自己身體不爭氣，家人也有壓力，所以您完全有理由享用個人時間，關自己在房間或者沐浴時間較長。不必因為朋友來訪而有壓力，如果您覺得您要照顧小朋友，無心招呼客人，您大可以請客，不用一邊招呼客人，一邊想著為小朋友備餐。緊記：您的健康與小孩的健康是同樣重要的。
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