條款摘要
做一些運動並且堅持經常做—您很快就會體會到運動的好處，同時，運動也會給您帶來良好的感覺。沒有必要去健身房，而且您甚至可以在床上做腹部練習！ 媽媽護理:
如果您還沒開始您的健美大計，那麼就先做不是很劇烈的運動鍛煉肌肉，重拾往日身型。就算是躺著或者坐著都可以鍛煉腹部：收腹，數十聲，然後放鬆，這樣重複做20次。一天重複幾組這種運動很快會見效。如果您感覺精神狀態已經回來了而又沒有推嬰兒車，您可以嘗試不坐電梯而走樓梯。
有規律的運動比起您突然辛苦用力運動效果顯著很多，而在運動的同時，您會分泌腦内啡，一種可以讓您身體感到舒服的化學物，所以運動會緩解您緊張的情緒，多做運動，對您和對您家人都是一種關懷的表現。
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