初生BB的睡眠:初生BB要睡多久?

初生BB的睡眠:初生BB要睡多久?

您在醫院過了漫長的一天,您的初生BB大概正在第一次依偎著您睡覺,而他亦會睡好一段時間。

「我從來沒有發現與BB的肌膚接觸有多重要。當他要準備睡覺但卻感到焦躁不安時,我便會花一些時間去摸摸他,讓他感到放鬆,而他很快便會安靜下來。」

媽媽Germaine與3個月大的Amos

在最初幾個星期,初生BB每天可睡16至20小時,並分開為每次3至4小時的時段。您可以透過以下方法確保他睡得安全及安穩:

  • 讓BB在穩固的表面上仰睡。
  • 不要將多餘的東西如枕頭、毛公仔及棉被等放在BB床。
  • 在BB附近睡覺,但不要在同一張床上。
  • 將室溫維持於攝氏20多度(約22 ºC )或約華氏70度。

給媽媽的貼士

  • 在晚上開昏暗的燈,白天開明亮的燈,幫助BB分辨晝夜。
  • 睡覺前定要餵飽BB及換好乾淨的紙尿片。
  • 初生BB有很多時間都在仰睡,因此當他醒來時,定要花多些時間讓他俯臥或保持直立姿勢。
  • 選用舒適而且能長時間保持皮膚乾爽的紙尿片如Pampers「母乳寶寶」紙尿片,避免因頻換紙尿片而不必要地弄醒BB。
  • 您的初生BB每隔約三小時便需要進食,而且是24小時不間斷。不過別擔心,他會漸漸學懂隔長一點時間才進食,並在晚上睡得長一點(白天再小睡幾次)。

以下是按年齡分類的睡眠指引:

  • 初生:每日16至20小時
  • 六周:每日15至16小時
  • 四個月大:9至12小時,加上兩次小睡
  • 六個月大:11小時加上兩次小睡
  • 九個月大:11至12小時加上兩次小睡
  • 一歲:10至11小時加上兩次小睡

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