懷孕後期:這時會有些甚麼變化?

懷孕後期:這時會有些甚麼變化?

現在您已完成了懷孕期的三分之二,接下來的三個月將會是怎樣的呢?

進入第28至第40周的懷孕後期,BB的身體將經歷顯著成長和發展。在這個階段,BB會開始發展出皮下脂肪,變得更接近出生時的樣子。

迷你人型。

  • 在第32周的後期,BB的體重大約會有4磅,長11英吋。他會開始迅速增加體重,出生時將會有7-8磅。
  • 他會開始建立出一個作息周期,您開始會感覺到他醒來時手舞足蹈,睡眠時會停下來變得安靜。
  • 您也許會感受到BB的一些有節奏的動靜,他很可能正在打嗝。

 在懷孕後期,BB會開始吮手指,小嘴巴也會吸吮活動,學懂了出生後如何吃奶。BB的眼簾已經可以打開,所以他可以不時開合眼睛。BB現階段已發展出視覺和聽覺,您會發現他對環境中的聲音、音樂和光線都會有所反應。

安全區。
在懷孕後期,您很可能會遇到不少的身體不適,主要成因可能是BB的體型增大和體重增加。因為BB開始壓著您的橫膈膜和肺部,您或會感到呼吸困難,上樓梯或簡單的散步開始變得吃力。因為體重增加引起的背痛和疲累,令您動作變得更慢。

放輕鬆。

  • 準媽媽可以趁此機會放慢生活節奏,不要對自己要求太高,盡可能要求親友幫您一把。
  • 您在晚上或許不易找到舒適的姿勢入睡,加上由於BB擠壓到膀胱,您會需要頻頻上洗手間。要改善情況,可以在入睡前減少補充水分。
  • 不少媽媽在腳踝和足部位置會出現水腫,這是因為體內液體增加。盡可能提高您的雙腿,可有助減輕水腫情況。
  • 情緒方面,您可能會對懷孕漸漸失去耐性,您希望快點抱著BB,希望BB快點從肚內出來!

現在我們提供一些小貼士,令您在懷孕後期更舒適寫意:

  • 如果天氣許可,可每周到戶外散步數次。新鮮的空氣能令您精神煥發,促進血液循環,減少身體僵硬酸痛的情況。
  • 參加產前培訓班,學習紓緩不適的方法和伸展運動,將這些放鬆的方法學以致用,再加點心曠神怡的視覺享受和音樂享受,令心情專注於快將為人母的喜悅中。
  • 晚上多作側睡,用枕頭支撐著腿和背部,除了午睡,每晚要睡上七小時,臨近分娩要盡量多休息。
  • 多多閱讀。您可以多看關於分娩、BB出生和育嬰的資訊,除了有助減壓,亦可準備好迎接BB。
  • 每周接受產前檢查,讓醫護人員跟進您和BB的健康情況,為分娩做好準備。當您知道一切順利,可有助放鬆心情,享受餘下的懷孕階段。

展望未來。
對於準媽媽來說,知道BB健康成長,感受到他在自己的肚內活動,踢得愈來愈起勁,為BB的出生做好準備,花心思為BB改名,買BB衫,為迎接BB回家做好準備,為BB的誕生作最後倒數,這一切一切,絕對是一個美好的時光。

懷孕是一個奇妙的旅程,好好放鬆享受它,BB快要出世了!

您可能會喜歡: