BB的睡眠問題﹕鼓勵孩子上床睡覺

多數孩子臨睡前都需要一番掙扎和調節，很少孩子能毋須任何引導及學習遵循規定，就懂得在自己的小床上獨自入睡。以下是一些能助您解決孩子睡眠問題的方法。

睡前準備時間不要過長 少於30分鐘的準備最為理想。這能鼓勵孩子上床，輕鬆入睡。如果準備時間過長，或者內容變得繁複，孩子反而會更精神，難以安靜下來。 如何處理撞頭及搖晃身體的問題 臨睡前或半夜醒來時，BB會用有節奏的重複動作來令自己安靜入睡。這在BB一歲前相當常見。他們會花幾分鐘、半小時甚至更長時間來用力搖晃，但甚少會弄傷自己。 下列建議，可以讓您為BB營造更安靜舒適的睡眠環境：

• 把BB床移離牆邊。

• 在BB床腳下加上膠保護墊，減少搖動及噪音。在床下舖上厚地氈。

• 覆蓋BB床的上方。把覆蓋物固定好，避免滑落。滑落的覆蓋物可能會把BB困在下面，又或者成為BB的腳踏，助他爬出BB床。請確保固定用的繩不超過六吋長。

• 請不要去睡房查看BB的情況。您的出現會加強他的搖晃，但那是為了吸引您的注意力，而非自我放鬆。

惡夢 當孩子開始學習說話時，就會開始造夢。幼童經常忘記他們的夢，即使是那些把他們嚇醒的惡夢。如果您發現BB經常發惡夢，不妨請醫生為您查找壓力的來源。 分離焦慮 如果BB有分離焦慮，或者曾長時間與爸爸媽媽同睡，您可在自己睡房地上舖放床墊，當BB移近自己的睡房多一點就給予他獎勵。