BB的睡眠問題﹕鼓勵孩子上床睡覺

BB的睡眠問題﹕鼓勵孩子上床睡覺

多數孩子臨睡前都需要一番掙扎和調節,很少孩子能毋須任何引導及學習遵循規定,就懂得在自己的小床上獨自入睡。以下是一些能助您解決孩子睡眠問題的方法。


睡前準備時間不要過長
少於30分鐘的準備最為理想。這能鼓勵孩子上床,輕鬆入睡。如果準備時間過長,或者內容變得繁複,孩子反而會更精神,難以安靜下來。

如何處理撞頭及搖晃身體的問題
臨睡前或半夜醒來時,BB會用有節奏的重複動作來令自己安靜入睡。這在BB一歲前相當常見。他們會花幾分鐘、半小時甚至更長時間來用力搖晃,但甚少會弄傷自己。
下列建議,可以讓您為BB營造更安靜舒適的睡眠環境:
  • 把BB床移離牆邊。
  • 在BB床腳下加上膠保護墊,減少搖動及噪音。在床下舖上厚地氈。
  • 覆蓋BB床的上方。把覆蓋物固定好,避免滑落。滑落的覆蓋物可能會把BB困在下面,又或者成為BB的腳踏,助他爬出BB床。請確保固定用的繩不超過六吋長。
  • 請不要去睡房查看BB的情況。您的出現會加強他的搖晃,但那是為了吸引您的注意力,而非自我放鬆。
惡夢
當孩子開始學習說話時,就會開始造夢。幼童經常忘記他們的夢,即使是那些把他們嚇醒的惡夢。如果您發現BB經常發惡夢,不妨請醫生為您查找壓力的來源。

分離焦慮
如果BB有分離焦慮,或者曾長時間與爸爸媽媽同睡,您可在自己睡房地上舖放床墊,當BB移近自己的睡房多一點就給予他獎勵。

您可能會喜歡: