BB的睡眠訓練

BB的睡眠訓練

「睡眠」對初生BB的父母們來說總是熱門話題。您的家人朋友總會問您:「您睡得夠嗎?」然後又問:「BB半夜有沒有起來哭?」單是聽到這些問題,已經令您覺得夠煩了!

希望您的BB能睡得安穩些?試試以下一些簡單的習慣與方法吧,很快您會發現BB會睡得長一點。

養成良好習慣
您的 BB 無論是在BB床上或是您的睡床上,都能夠習慣好好安睡。

四個月大的BB需要較為一致的行為來培養習慣。 要是他慣了在您的懷裡或是在您的床上入睡, 他就會期望以後每晚都在那裡睡覺。
所以,若果您希望孩子能睡在BB床上,您應該在他完全入睡之前就把他放在BB床上。

BB睡覺的地方不應有﹕

  • 過多枕頭
  • 毛絨絨的被子
  • 對床框來說過小的床墊
  • 煙草
  • 喝醉或是服用了藥物的成年人在附近

制定良好的習慣與日程
初生BB的睡眠模式:: 初生 BB 每兩至三小時就會完成一個淺睡的循環,這對 初生BB 來說是很正常的,但他亦應該學懂怎樣自己從淺睡再度入睡。

BB們的睡眠模式 :研究指出,四個月大BB的腦部發育,已足以讓他們能連續安睡6至12小時。

要幫助BB建立一個屬於他的睡眠模式,培養睡眠習慣是非常重要的,這亦有助BB從一開始入睡以至半夜醒來再入睡,讓他持續安睡至天明。

您培養的睡眠習慣應包括:

  • 坐在一張獨特的椅子上讓他好好依偎著
  • 一首歌或是搖籃曲*
  • 音樂錄音帶
  • 一張舒適的特定被子。

只要您的 BB 發現了如何在夜裡平靜下來,慢慢入睡,您與他的睡眠質素就能同時提升。雖然有點困難,但您可以嘗試一下這方法。當BB在夜裡哭泣,不要立刻跑過去抱起他,試著給他一點時間,看看他會否自己再次入睡。
儘早為您的BB養成良好睡眠習慣,這對您和他來說都是最好的。他會學懂怎樣入睡,熟習自己的睡床及睡眠習慣,這能讓他以後更能夠平靜下來,好好安睡。

其他睡眠貼士:

  • 若果您的睡眠時間仍不足夠,不妨試試 這些由Suzanne Dixon教授提出的建議吧。
  • 在此了解更多關於孩子們 睡眠模式的資料。

*關於搖籃曲……
您知道嗎?即使世界上有眾多搖籃曲,各有著不同的歌詞與音調,語言也有所不同,但它們都有著相類近的音樂特徵。想讓 BB 在睡覺前安靜下來,為他哼唱一首搖籃曲吧。

您可能會喜歡: